忙しい毎日のなかで、つい後回しにしてしまいがちな「睡眠」。
その睡眠時間が、将来の心臓の健康と深く関わっている可能性があることが、熊本大学などの研究チームによる調査で明らかになりました。

今回の研究では、心臓の不整脈の一つである「心房細動」と睡眠時間の関係に注目。とくに、働き盛り世代と退職後世代で、その影響に違いがあるかを詳しく調べています。

自己申告ではなく「実測」で睡眠時間を分析

これまでの研究では、アンケートによる自己申告の睡眠時間が使われることが多く、正確性に課題がありました。
今回の研究では、長時間心電計に内蔵された加速度センサーを使用し、1～2週間にわたって体の動きから睡眠時間を客観的に測定しています。

日常生活のなかでのリアルな睡眠データをもとに分析した点が、大きな特徴です。

50代は「長く眠るほどリスクが低下」

研究の結果、働き盛り世代(30～50歳代)では、睡眠時間が長いほど心房細動のリスクが低くなる傾向が確認されました。
一方で、70歳代の退職後世代では、睡眠時間と心房細動リスクのあいだに明確な関連は見られなかったといいます。

このことから、仕事や家事、ストレスなどで生活が不規則になりがちな世代ほど、睡眠の確保が心臓の健康にとって重要である可能性が示されました。

心房細動は「放置しないこと」が大切

心房細動は、脈が不規則になる不整脈の一種で、脳梗塞や心不全などのリスクを高めることが知られています。
自覚症状が出にくい場合もあるため、日頃の生活習慣が予防の鍵になると考えられています。

今回の研究成果は、医学雑誌『Circulation Reports』のオンライン版に掲載されており、今後は睡眠の質や働き方も含めた、より実践的な予防策の研究が期待されています。

（論文情報）

論文名：From Working to Retirement-Age—How Sleep Duration Is Related to Atrial Fibrillation Using 1-Week Holter-lectrocardiogram With Accelerometry—
著者：Tadashi Hoshiyama, Kenichi Tsujita, Yuko Inoue, Masanobu Ishii,Koichiro Kumagai, Takahisa Noma, Kenzaburo Nakajima, Yoshihiro Kokubo,Masatoshi Koga, Naoki Mochizuki, Hisao Ogawa, Kengo Kusano.
掲載誌：Circulation Reports
DOI：10.1253/circrep.CR-25-0310
URL：https://www.jstage.jst.go.jp/browse/circrep/advpub/0/_contents