あなたがパツパツBodyなのは、筋膜が凝り固まっているからかも？

皆様、食欲の秋に突入して夏場燃えていたダイエットも忘れがちに…なんてなっていませんか？　筆者はコロナ禍でトレーニングを始めて半年…のらりくらりと糖質カットしたりしなかったりですが、なんのかのとエステやジムで人の手を借りて数キロ！落としました、イェイ♡

そんなのらりくらりダイエットライフの中で、何度となくトレーナーさんやエステティシャンに指摘されたのが…

「日々のデスクワークのせいか？　筋肉がよじれている」

「筋肉が張っているのできっと血流、リンパの流れが悪い」

「筋肉を触って『イタタタ』となっていますね！　きっと筋膜がいろんなところくっついちゃってますよ」

と、筋肉つける、とか、ぜい肉落とす、の前に、

「筋肉おかしくなってるよ」

っていうことでした！

確かに…

いつもPCに向かってデスクワークをしているせいか、腕は前についちゃってるし、そのせいで胸から腕の付け根はきれいな湾曲を描いてパンパン（笑）だし、脚を組む癖のせいで、右太ももの筋肉が明らかに内側によじれている～！

コロナ禍でヒールもはかなくなって退化し凝り固まったアキレス腱なんかデフォで痛いし、軽いトレーニングをしただけでもう、アキレス腱自体が乳酸でできてるんじゃないかみたいに疲労困憊アイタタタ…！な感じになるし…。

筋肉おかしい…原因はやっぱり筋膜！

「筋膜リリース」ってすごくよく聞くけど、整理すると何にいいんだっけ？と思って、まず筋膜についておさらい。

筋膜とは、筋肉を包みこんでいる膜のこと。鶏のモモ肉や胸肉を思い浮かべると分かりやすいのですが、鶏皮をめくると皮と肉の間に薄い乳白色の膜がありますよね。これが「筋膜」で、人間の体の場合も同じ作りなのです。鶏皮はすなわち皮膚、そして肉の部分が筋肉で、その筋肉を包み込んでいるのが筋膜。筋膜は柔らかい組織で、委縮・癒着しやすい特徴が。

この筋膜の委縮や癒着がおこると、筋肉へ酸素や栄養をまわしたり、逆に老廃物を輩出することにワークするべき血管やリンパ管が圧迫されて、普段の水圧（血圧か！）で押し流せなくなってしまい、そこに老廃物がたまったり、筋肉が動いたり復活するための酸素や栄養、そして水分が不足して筋肉がガシガシになってしまったりするそうです。

筋膜リリースとは、この筋膜のこわばりをほぐし柔軟にしていくことなのです。筋膜リリースを行うことにより、ゆっくりと筋膜を解きほぐし正しい伸張性を回復し、血流、リンパ流がスムーズになり、トレーニングにしろプロテインにしろ水分補給にしろ、肥満や浮腫み対策の努力が正しく報われやすくなるということ！

救世主は話題の筋膜リリースGUN！！

筋膜のよじれや凝り固まりが甚だしい筆者にトレーナーさんがすすめてくれたのが、筋膜リリースガン！GUN！銃！！　マッサージガンを使って固まってしまった筋膜を優しく解放することで、循環もよくなるし、肩こりや腰痛の負担を軽減することもできるのです。要はマッサージって、筋肉自体をほぐくす目的もあったけれど、筋膜を正常に戻してあげる役割もあるのですよね！

マッサージガンって、トレーニングショップとかで３～５万円するものを見かけたから、「自分で買うのはちょっとなぁ…」と思っていた矢先！！　すごいスグレモノを見つけてしまいましたよ！

コレ！

超小型筋膜リリースガン「X002」。10,980円（税込）！な・の！！

４種類のアタッチメントで、体の筋肉サイズ？に合わせて適したパーツで打てます。カラーはレッドのほかにシャイニーなブルーとブラックがあります。どの色も上品シャイニーなこの素材は、航空機グレードのアルミ合金製とのことで、高級感があるのも気に入った♡

コンパクトながら6.5mmのストロークで、筋肉の10mm下に刺激がリーチするそう。しっかり！気持ちいいですよ♡

太ももやお尻など大きな筋肉へのアプローチは球形で。ジムとかでもいちばんよく見るアタッチメント。

体全体に、広範囲にわたって同じ強さの刺激を与えてくれる平形。

足裏、手（二日酔いとかで疲れるところ！？）、関節まわりなどピンポイント刺激には円柱形のアタッチメントを。深く振動が伝わるので、肩凝ったー！！というときなどこれでの集中攻撃がおすすめ！

U字形は、前腕、脊柱、アキレス腱をはさんで、すねを挟んでなど、骨のすぐ横アラウンドの筋肉の刺激におすすめ！

310gと軽量なので、片手でかるーく持ちながら、テレビ観ながら、仕事しながらできちゃいます。45db以下の静音で、夜中に使ってもご近所迷惑になりません！テレビや音楽などの音の妨げにもならないです。

4段階でスピードチェンジできるので、そんなにおかしくはなってないけど血流よくしておこうかなぁ、な時はパワー１、「やっばい、ここ痛い、すごい痛い、今すぐどうにかしたい！」な時はパワー４で猛烈に、みたいにアジャストできます。パワー１は１分間に1800回転の振動～パワー４で１分間に3400回転という調節ができるのです。

USB充電コード付きで（バッテリーは付属なし。コードだけです）フル充電で4時間持つのも嬉しい♡

価格、機能、サイズ、デザイン、バランスよしの筋膜リリースガン！いいの見つけたでしょう～♡　ぜひチェックしてみて♡

協力：シン三海株式会社　超小型筋膜リリースガン「X002」

Casa Blanca Lee（UNICORN編集部）